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Sono & Energia

Guias práticos sobre sono & energia para situações reais.

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Meditação para Curar a Ansiedade

Programa de meditações guiadas especificamente desenvolvidas para reduzir ansiedade. Técnicas de mindfulness e relaxamento para praticar em casa no seu ritmo.

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4 situações encontradas

bedtime Sono & Energia
Acordo de madrugada toda noite sem conseguir dormir de novo
Acordar entre 2h e 4h da manhã e não conseguir voltar a dormir é frustrante e exaustivo. Entenda por que acontece e o que fazer.
schedule Monitore os episódios
person Pode melhorar
schedule 6 min
bedtime Sono & Energia
Há semanas que não consigo dormir — o que fazer?
Insônia que dura semanas ou meses esgota o corpo e a mente. Mas existe tratamento eficaz — e ele não começa com remédio para dormir.
schedule Consulte um médico
schedule 9 min
bedtime Sono & Energia
Durmo bem à noite mas fico com sono o dia todo
Sono durante o dia apesar de dormir à noite pode indicar desde apneia do sono até condições mais raras. Entenda os padrões.
schedule Investigue com médico
schedule 6 min
bedtime Sono & Energia
Tenho pesadelos frequentes que me acordam — é normal?
Pesadelos ocasionais são normais. Quando são frequentes, intensos e perturbam o sono, podem estar sinalizando algo que merece atenção.
check_circle Monitore a frequência
person Pode melhorar
schedule 6 min
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