Recursos recomendados
Cursos & E-books sobre Ansiedade
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Top picks Mais recomendados
Guia Prático para Vencer sua Ansiedade
por Deise Peters — 10 anos de experiência em atendimento clínico
Curso completo com técnicas clínicas reais para superar a ansiedade no dia a dia. Estruturado em 6 módulos que cobrem psicoeducação, TCC, regulação emocional e melhora do sono.
- Técnicas clínicas aplicáveis no dia a dia
- Módulos de TCC e estratégias cognitivas
- Regulação de reações fisiológicas e emocionais
- Técnicas de exposição e mudança comportamental
- Garantia de reembolso em 7 dias
Desafio de 21 Dias para Combater a Ansiedade
por Mauricio Martins — Criador do programa baseado em experiência pessoal com ansiedade e pânico
Programa de 21 dias desenvolvido para quem quer resultados rápidos e práticos. Exercícios diários que se encaixam na rotina e ajudam a reduzir crises e retomar o controle emocional.
- Entender o que acontece no corpo durante as crises
- Reagir melhor aos gatilhos de ansiedade
- Reduzir intensidade e frequência das crises
- Sentir-se mais no controle mesmo quando a ansiedade aparece
- Apoio emocional estruturado para não enfrentar sozinho
Treinamento de Inteligência Emocional
por Denilson Silvestre (DSA) — Especialista em neurociência e performance mental
Treinamento baseado em neurociência que explica o funcionamento das emoções e ensina como controlá-las. Abordagem científica aplicada ao desempenho emocional no dia a dia e no trabalho.
- Neuroanatomia e neurofisiologia das emoções explicadas de forma clara
- Rotinas de treinamento mental para alta performance
- Gestão emocional no ambiente profissional
- Acesso vitalício 24/7 em qualquer dispositivo
- 5.0 estrelas — melhor avaliado da categoria
Todos os programas
Ansiedade Sem Crises
Método focado em eliminar crises de ansiedade e pânico com técnicas práticas de regulação emocional. Ideal para quem sofre com ansiedade recorrente e quer resultados duradouros.
- Técnicas específicas para interromper crises
- Estratégias de prevenção de recaída
- Abordagem prática e direta
Domine a sua Ansiedade
Treinamento para quem quer parar de ser controlado pela ansiedade e desenvolver autocontrole emocional real. Combina técnicas psicológicas com práticas de mudança de mindset.
- Autocontrole emocional no dia a dia
- Técnicas para quebrar o ciclo da ansiedade
- Estratégias para situações de alta pressão
Supere a Ansiedade 2.0
Método que ensina a transformar ansiedade em motivação produtiva. Abordagem focada em reprogramar a resposta emocional ao estresse e usar a energia da ansiedade a seu favor.
- Transformar ansiedade em energia positiva
- Técnicas de regulação emocional avançadas
- Estratégias de motivação e foco
Fim da Ansiedade
por Psicologia Tarja Preta
Programa baseado em técnicas psicológicas comprovadas para eliminar a ansiedade da raiz. Abordagem cognitivo-comportamental aplicada de forma acessível e prática.
- Técnicas baseadas em evidências científicas
- Abordagem cognitivo-comportamental acessível
- Ferramentas práticas de regulação emocional
27 Ferramentas para Ansiedade
por Ed. Alves
E-book com 27 ferramentas práticas e imediatamente aplicáveis para gerenciar a ansiedade. Ideal como guia de referência para usar no momento que a ansiedade bate.
- 27 ferramentas prontas para usar em crises
- Técnicas variadas: respiração, cognição, corpo
- Linguagem simples e acessível
Como Fazer da Ansiedade Uma Amiga
por Isabella Kobbaz Bettoni Moreira
Livro digital com exercícios e atividades para mudar a relação com a ansiedade — de inimiga para aliada. Uma abordagem de aceitação que gera mais qualidade de vida.
- Perspectiva inovadora: ansiedade como aliada
- Exercícios práticos com propósito
- Técnicas de aceitação e autoconhecimento
Meditação para Curar a Ansiedade
Programa de meditações guiadas especificamente desenvolvidas para reduzir ansiedade. Técnicas de mindfulness e relaxamento para praticar em casa no seu ritmo.
- Meditações guiadas para ansiedade
- Técnicas de mindfulness comprovadas
- Prática diária acessível para iniciantes
Curso de PNL — Reprograme sua Mente 2.0
por Henrique Borges
Curso de Programação Neurolinguística para reprogramar padrões mentais limitantes que alimentam a ansiedade. Técnicas de PNL aplicadas à regulação emocional e mudança de crenças.
- Técnicas de PNL para eliminar crenças limitantes
- Reprogramação de padrões de pensamento ansiosos
- Ferramentas práticas de ancoragem e ressignificação
Manual do Amor Próprio
Guia prático para desenvolver autoestima sólida e amor próprio real — bases fundamentais para quem quer superar a ansiedade e viver com mais segurança e paz interior.
- Autoconhecimento profundo e autocompaixão
- Técnicas para fortalecer a autoestima
- Estratégias para romper padrões de autocrítica
Liberte-se de suas Crenças Limitantes
por Tassiana Rachid
Programa criado por psicóloga para identificar e eliminar as crenças limitantes que alimentam a ansiedade crônica. Abordagem terapêutica estruturada para mudança real e duradoura.
- Identificação das crenças que alimentam sua ansiedade
- Técnicas terapêuticas de ressignificação
- Criado e conduzido por psicóloga
Ansiedade Infantil — Jogo Terapêutico
por Jaqueline Batista Lima
Jogo terapêutico imprimível com 140 cartas para ajudar crianças a identificar gatilhos de ansiedade e desenvolver estratégias de enfrentamento. Ferramenta ideal para pais e terapeutas.
- 140 cartas + tabuleiro + dados para impressão
- Ajuda a criança a identificar gatilhos de ansiedade
- Desenvolve estratégias de enfrentamento de forma lúdica
Apostila Vencendo a Ansiedade Infantil
Apostila clínica completa com intervenções terapêuticas baseadas em evidências para ansiedade infantil. Inclui psicoeducação, técnicas cognitivas, relaxamento e prevenção de recaída.
- Triagem de sintomas e psicoeducação estruturada
- Técnicas cognitivas e de respiração para crianças
- Materiais prontos para impressão e reutilização
Método CNH Sem Ansiedade
por Vanessa Carmo
Programa especializado para quem treme, trava e trava no volante por ansiedade. Combina psicologia, PNL e inteligência emocional para passar na habilitação com confiança.
- Controle de ansiedade e tremores no exame prático
- Técnicas de PNL para reprogramar o medo de dirigir
- 14 módulos + 17 bônus + grupo WhatsApp por 12 meses
Transtorno do Pânico: TCC e Pandemia
Curso técnico sobre diagnóstico e tratamento do transtorno do pânico com Terapia Cognitivo-Comportamental. Indicado para profissionais de saúde mental e estudantes da área.
- Critérios diagnósticos do transtorno do pânico
- Protocolos de TCC para tratamento clínico
- Contexto pós-pandemia e impacto em saúde mental
Mulher de Deus, Mulher de Verdade
por Cristiane Medeiros
E-book para mulheres cristãs que buscam identidade, cura interior e paz espiritual. Aborda ansiedade, relacionamentos, fé prática e o valor da mulher segundo a Palavra.
- Identidade e valor da mulher segundo a fé cristã
- Cura interior e libertação de medos e ansiedades
- Orientações sobre oração, casamento e família
Psicoterapia e Psicanálise — Formação Completa
Formação completa em psicoterapia e psicanálise para profissionais e interessados que querem entender a fundo o funcionamento da mente humana. Aborda as principais escolas terapêuticas com profundidade e rigor.
- Fundamentos de psicanálise e psicoterapia baseada em evidências
- Principais escolas: freudiana, junguiana, cognitivo-comportamental
- Técnicas terapêuticas aplicáveis na prática clínica
Diário de Gratidão
Método estruturado para incorporar a gratidão como prática diária real — não como pensamento positivo vazio, mas como treino atencional comprovado pela neurociência. Transforma a relação com o cotidiano.
- Método diário prático e simples de manter
- Baseado em neurociência da atenção positiva
- Reduz ansiedade e ruminação mental
Tome as Rédeas de suas Emoções
Programa para desenvolver regulação emocional real — a habilidade de sentir emoções difíceis sem ser dominado por elas. Essencial para quem sofre com ansiedade, impulsividade ou explosões emocionais.
- Técnicas de regulação emocional baseadas em TCC e DBT
- Como identificar gatilhos emocionais antes de reagir
- Controle de impulsos e respostas automáticas