Durmo bem à noite mas fico com sono o dia todo

Sonolência diurna excessiva — sentir sono intenso durante o dia mesmo após dormir à noite — é diferente de cansaço. É uma sensação irresistível de adormecer em situações inapropriadas. Isso tem causas específicas que merecem investigação.

Apneia obstrutiva do sono: a causa mais comum

É o diagnóstico mais frequente. Você acredita que dormiu a noite toda, mas sua respiração parou dezenas ou centenas de vezes, causando microdespertares que não lembra. O sono fica fragmentado e não restaurador. Sinais adicionais: ronco alto, acordar com boca seca ou dor de cabeça, seu parceiro observou paradas na respiração. Diagnóstico: polissonografia. Tratamento: CPAP (aparelho que mantém via aérea aberta).

Sono insuficiente disfarçado

A maioria dos adultos precisa de 7-9 horas. Mas há variação individual — algumas pessoas precisam de 9 horas para funcionar bem. Se você dorme 7 horas e sente muito sono, pode simplesmente precisar de mais. Experimente 8-9 horas por 2 semanas e observe.

Hipotireoidismo

Tireoide lenta = metabolismo lento = sonolência constante. Acompanha outros sintomas: ganho de peso, sensação de frio, cabelo caindo, pele seca, humor deprimido. Diagnóstico: TSH sérico.

Narcolepsia

Condição neurológica rara (1 em 2.000 pessoas) mas importante de conhecer. Sonolência irresistível de início súbito, podem ocorrer paralisia do sono, alucinações ao adormecer/acordar, e cataplexia (perda súbita de tônus muscular ao rir ou emocionar). Requer avaliação em centro de sono especializado.

Depressão e medicamentos

Depressão frequentemente causa hipersonia — dormir demais sem se sentir descansado. Alguns antidepressivos, anti-histamínicos e outros medicamentos causam sonolência como efeito colateral — verifique a bula dos seus medicamentos.

O que fazer

Consulte um médico com o seguinte preparado: há quanto tempo acontece, quantas horas dorme, se ronca (peça para parceiro observar), se já adormeceu dirigindo ou em situação de risco. Peça TSH, hemograma e vitamina D. Se suspeita de apneia, peça encaminhamento para polissonografia.