Saúde Mental
Estou em crise de ansiedade agora — o que fazer?
Uma crise de ansiedade pode ser paralisante, mas existem técnicas comprovadas para interrompê-la rapidamente. Aqui está o que fazer agora mesmo.
Bem-estar em linguagem humana
Algo pesa por dentro. Vamos entender?
Textos e vídeos curtos de bem-estar emocional: para entender o que você vive, se sentir menos sozinho e dar um primeiro passo pequeno. Informação e reflexão, nunca receita.
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Sono & EnergiaInsônia, cansaço que não passa e noites mal dormidas.
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Acho que tive um ataque de pânico — é perigoso?
Coração disparado, falta de ar, sensação de morte iminente — um ataque de pânico é aterrorizante, mas não é perigoso. Entender o que acontece no corpo muda tudo.
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